Os benefícios em fazer esporte para ter saúde e qualidade de vida na terceira idade

Os benefícios em fazer esporte para ter saúde e qualidade de vida na terceira idade

por Raissa da Silva Machado

& Raimundo S. Serrão Nogueira

postado em jun. 2019

            É de conhecimento geral que as práticas esportivas equivalem a todas as atividades que incluem movimentos corporais e gasto de energia. Desta forma, são fundamentais para o desenvolvimento corporal de qualquer pessoa que venha a praticar tais atividades.

            Fazer atividade física é primordial à saúde, pois melhora nossa flexibilidade e força muscular. Ajuda no fortalecimento dos ossos e várias habilidades como: psicomotores e coordenação motora.

            Toda prática esportiva quando bem orientada e desenvolvida, faz melhorar nossa pressão arterial, bem como pode prevenir várias formas de doenças, como por exemplo, a obesidade que acarreta um problema de saúde muito grande. Sem contar que ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade, também ajuda pessoas com depressão, e ajuda na elevação da autoestima.

            Os estudos têm demonstrado que, mesmo com uma idade mais avançada, é possível aos idosos praticarem atividades esportivas, exercícios voltados para ganhar massa muscular.

            De acordo com o estilo de vida do idoso, os especialistas acreditam que é possível o ser humano viver ate os 115 anos. A atividade física regular é um dos segredos para manter-se saudável na terceira idade. É claro que toda atividade deve ser orientada por pessoas especializadas. Através da prática de uma atividade física, o idoso tem a possibilidade de resgatar sua autoestima, o prazer e a motivação. Bem como melhorar sua coordenação motora e reflexos.

            Essas práticas podem também fortalecer seu corpo, protegendo-os de possíveis acidentes, como uma queda. A dança, natação, caminhada, ioga, bicicleta, alongamentos, entre outros, são algumas atividades esportivas que possibilitam ao idoso a longevidade, quando praticados de forma correta acompanhada por um orientador.

            Portanto, qualquer atividade física como: jogar bola, natação, judô, capoeira, andar de bicicleta, correr, pular, etc., são práticas que garantem mais disposição, melhor convívio social e melhor desenvolvimento intelectual.  Mas vale reforçar que atividades físicas também podem ser supervisionadas por um educador físico, para ter um melhor resultado (avaliações, dicas, etc).  É também de suma importância para os idosos que participam de grupos especializados em conduzi-los a uma vida saudável que é possível através de práticas esportivas regulares. Sendo assim, pelas práticas esportivas, e exercícios, os idosos alcançam o que mais almejam na terceira idade, a independência.

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