Descubra todos os benefícios do Yoga

Descubra todos os benefícios do Yoga

            Yoga é uma prática milenar que vem ganhando o seu espaço cada vez mais. Considerada uma prática respeitada que se concentra no bem-estar físico e mental dos praticantes. É uma das poucas atividades físicas que fazem um trabalho bastante completo de conectar o cérebro ao corpo. Ficou curioso para saber sobre essa atividade tão poderosa? Então pegue o seu tapete de yoga e vamos nessa! 

            O yoga é muito mais do que alongar e segurar posturas; yoga é uma prática mais abrangente - na verdade, um estilo de vida - que engloba vários princípios de vida, como: autodisciplina, desapego, concentração, meditação, estado de repouso, etc. 

            A prática do yoga deve ser focada na experiência interna de cada um, indo além do físico.  Uma aula de yoga autêntica exige introspecção, reflexão e consideração sincera de si mesmo. É uma forma de nos conectarmos com nossos próprios pensamentos, sentimentos, crenças e valores essenciais, abrindo a janela para nosso eu mais profundo e verdadeiro.

            Embora o yoga possa parecer uma forma relativamente leve de exercício, a prática regular de yoga pode resultar nos mesmos benefícios para a saúde que muitos outros tipos de exercício, mas com menos impacto nas articulações e mais relaxamento!

            O yoga também pode ajudá-lo a vencer os sintomas de insônia e depressão e aumentar sua energia, felicidade e estimular um peso saudável. O benefício do yoga é para todo: crianças, adultos ou idosos, homens ou mulheres, qualquer pessoa pode se beneficiar dessa prática. 

            Sempre que você aproveita uma oportunidade para fazer yoga, estará optando por gastar tempo e energia investindo em si mesmo. Não importa quantas vezes você faça isso, é sempre uma boa decisão! Pois o yoga fará você se sentir melhor, mais disposto, com mais flexibilidade e energia. 

 

Yoga pela manhã

            Se você acha que vai gostar de fazer yoga pela manhã, certamente é uma boa ideia tentar!

            Aqui estão algumas razões pelas quais vale a pena tentar yoga matinal:

  • Praticar yoga assim que se levantar pode ajudar a diminuir os níveis de cortisol e resistir ao estresse desnecessário.
  • O yoga matinal pode ser tão eficiente quanto o café para acordá-lo e energizá-lo para o dia.
  • A prática de yoga melhora o seu humor pelo resto do dia.
  • Ajuda a evitar a procrastinação.
  • Uma sessão de yoga matinal pode colocá-lo em um estado de espírito consciente e atento à medida que você prossegue com o dia.
  • O yoga no início do dia pode prepará-lo para uma respiração regular e relaxante a partir daquele momento até que sua cabeça encoste no travesseiro à noite.
  • Pode direcionar sua mente para o lado positivo desde o início do dia.
  • Também pode induzi-lo a continuar fazendo escolhas saudáveis ​​o dia todo.

 

 

            Se nenhum desses motivos parece bom o suficiente para puxá-lo da cama mais cedo do que o alarme, não se preocupe! Praticar sempre que possível é melhor do que não praticar.

            Claramente, o yoga é muito mais do que apenas "ficar forte" ou "ficar flexível"; trata-se também de aumentar a força e a flexibilidade de nossa mente.

            É sobre nos abrir para novas oportunidades e novas perspectivas e identificar alguns de nossos pensamentos, sentimentos e objetivos mais íntimos para garantir que estejamos vivendo de forma autêntica e em harmonia com nossos valores.

            Embora o yoga possa certamente ser apreciada simplesmente como um método de suar, melhorando sua postura e flexibilidade e tonificando seus músculos, ela tem o potencial de ser muito mais se você permitir. O yoga pode ajudá-lo a evitar o estresse desnecessário, agindo como um amortecedor entre você e aquele estresse que você não pode evitar na vida.

 

Este artigo é uma parceria com o site Yogateria

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